Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel

Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel er nyeste kogebog (dec. 2019) fra hendes bord, som hjælper dig til at få styr på både sundhed og vægt med grønne håndfulde af god sund mad. Klik, køb og læs mere >>

Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel er bog nr. 10 fra Suzy Wengels laptop. Du får 100 opskrifter, der alle anvender Sense-metoden. Du får en sund plantebaseret kost, der vigtigst af alt er nem og enkelt at gå til. Dertil er 40 af de 100 opskrifter veganske opskrifter helt uden kød, mælk, æg og andre animalske elementer. Det skal dog siges at opskrifterne til et vegansk måltid kan godt indeholde brød eller chokolade som ingredienser. Her skal du blot selv være opmærksom på, at indkøbe de veganskke varianter af disse produkter.

Du får en helt ny grøn spisekassemodel fra kostvejleder Suzy Wengel. Du får god inspiration og tips til, at skære ned på dit kød og hvem ved måske kan det ende med, at du bliver, så glad for det, at du bliver vegetar, veganer eller flexitar? Sensemetoden er velegnet til at implementere én eller flere kødfrie dage ugentligt. Metoden hjælper dig med, at spise sundere.

Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel er udgivet af Politikens forlag. Kogebogen er på 256 sider. Klik, køb og læs mere >>

Anmeldelse af Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel

★ ★ ★ ★ ★

Allerede i forordet introduceres det faktum, at alle senseopskrifter er regnet igennem og justeret ernæringsmæssigt. På den måde opfylder opskrifterne de krav, der ofte er svære at efterleve, når man spiser plantebaseret kost. Det kan nemlig være svært, at få det anbefalede indtag af hhv. B12, D-vitamin, jern, selen, iod, calcium, zink, riboflavin og A-vitamin, når man spiser plantebaseret, men det er der taget højde for i alle opskrifterne i denne bog.

I det første kapitel efter forord og introduktion, får du præsenteret, hvad det vil sige at være hhv. lakto-vegetar, ovo-vegetar, lakto-ovo-vegetar, pescetar, fleksitar og veganer. Har du prøvet én eller flere af de øvrige sensebøger, så forklares forskellen på den ordinære sensemetode for kødspisere og sensemetoden til indtag af plantebaseret kost. Du får også en indkøbsliste til en uges kost.

Opskrifterne er smart inddelt i forskellige kapitler med opkrifter til morgenmad, frokost, aftensmad, desserter og grundopskrifter. Grundopskrifterne dækker eksempelvis opskrifter på mayonnaise uden æg, hummus, tapenade, dip, grunddej til fladbrød og pizza, o.lign.

Bøger.org giver 5 ud af 5 stjerner for bogen Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel. Du får en lækker og enormt inspirerende koge- og ernæringsbog med et væld af flotte opsætninger, der gør at tænderne kommer til at løbe i vand. Du får en bog med lækre måltider, der er ernæringsberegnet og justeret kaloriemæssigt. Du får overskuelige symbolforklaringer, og dertil er bogen nem at finde rundt i. Vi kan absolut anbefale denne kogebog. Klik, køb og læs mere >> 

Introduktion til Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel 

Suzy Wengel fortæller, at det er ikke en naturlig selvfølge, at man taber sig ved at fravælge kød samt øvrige animalske produkter. Det er ikke sikkert, at man taber sig bare fordi man tilvælger grøntsager, bælgfrugter, kornprodukter, frugt, nødder eller frø. Der er nemlig nogle faldgrupper. Grøntsager, bælgfrugter og nødder o.lign. giver dog et godt udgangspunkt for en højere sundhed og et eventuelt vægttab.

Det er vigtigt, at understrege at sukker, hvedemel og eksempelvis planteolier er meget energitætte. På den baggrund mætter de ikke ret godt, og kan derfor bidrage til et usundt valg. Det hele handler om at opnå den rette balance  mellem de mange fødevarer, man fristes af på hylderne i supermarkedet. Løsningen ligger måske i den nye bog: Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel. Du får en ny, plantebaseret spisekassemodel. Du får viden om, hvad du skal fylde i dine hænder for at opbygge dine gode sunde måltider. Du får 100 skønne opskrifter – uden kød samt en ugeplan med forslag til alle hovedmåltider. Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel. Klik, køb og læs mere >> 

Øvrige bøger af Suzy Wengel

Her får du et indblik i alle de kogebøger, som Suzy Wengel har forfattet alene og sammen med andre gode mennesker:

10. Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel. Politikens Forlag 2019. Klik, køb og læs mere >>

9. Spis dig uden om type 2 diabetes med Sense af Suzy Wengel, Lisa Heidi Witt og Susanne Elman Pedersen. Politikens Forlag 2019. Klik, køb og læs mere >>

8. Sense for hele familien af Suzy Wengel. Politikens Forlag 2018. Klik, køb og læs mere her >>

7. Syv dage med Sense – den nemme ugeplan af Ida Holm & Suzy Wengel. Politikens forlag 2017. Klik, køb og læs mere her >>

6. Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel. Politikens Forlag 2017. Klik, køb og læs mere her >>

5. To nemme uger med Sense af Suzy Wengel og Jesper Wengel.  Politikens Forlag 2017. Klik, køb og læs mere >>

4. Mad med hjerte og fornuft – Mere grønt af Suzy Wengel og Ida Holm. Politikens Forlag 2016. Klik, køb og læs mere her >>

3. Mad med hjerte og fornuft – Plan B de hurtige retter. Politikens Forlag 2017. Klik, køb og læs mere >>

2. Mad med hjerte og fornuft – 44 små og store retter. Politikens Forlag 2017. Klik, køb og læs mere >>

1. Festlige retter med Sense af Suzy Wengel og Laila Celikkol. Politikens Forlag 2016. Klik, køb og læs mere >>

    

 136-mad-med-hjerte-og-fornuft-sense-mere-groent-af-suzy-wengel-og-ida-holm 38. Mad med hjerte og fornuft 2 37. Mad med hjerte og fornuft 

.

Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel

10. Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel er 10’ende bog om Sense-metoden. Du får hele 100 gode og sunde opskrifter, der følger Sense-metoden. Få en sund og plantebaseret kost, som er nem at tilberede.

Bogen præsenterer en ny grøn spisekassemodel fra den altid skarpe kostvejleder Suzy Wengel. Få god inspiration og sunde tips til, hvordan du kan skære ned på kødet. Hvem ved – måske bliver du så glad for det, at du bliver vegetar, veganer eller flexitar?

Sense-metoden kan nemt anvendes til at starte op med, at implementere én eller flere kødfrie dage om ugen. Sense-metoden hjælper dig med, at spise mere sundt.

Sense – Slank med grøn mad af Suzy Wengel er udgivet af Politikens forlag. Kogebogen er på 256 sider. Klik, køb og læs mere >>

Spis dig uden om type 2 diabetes med Sense af Suzy Wengel, Lisa Heidi Witt og Susanne Elman Pedersen

9. Spis dig uden om type 2 diabetes med Sense af Suzy Wengel, Lisa Heidi Witt og Susanne Elman Pedersen. Bogen og bestselleren er resultatet af et stort samarbejde mellem et væld af erfarne diætister fra Diabetesforeningen og kostvejleder Suzy Wengel.

Du får en bog med en god og sund kost, der kan hjælpe dig til en bedre og mere sund kost. Vægttab er et af de bedste redskaber til at undgå og/eller til at udskyde type 2-diabetes. Der er en sammenhæng mellem et forhøjet blodsukker og for meget fedt på kroppen. 80 pct. af alle overvægtige har et let forhøjet blodsukker og lider derfor at prædiabetes. Overvægtige har på den baggrund en øget risiko for at udvikle sygdommen diabetes type 2. Bogen er udgivet af Forlaget Politiken, og bestselleren er på 240 sider. Klik, køb og læs mere >>

Sense for hele familien af Suzy Wengel

8. Sense for hele familien af Suzy Wengel er en kogebog, der er målrettet familier. Familiens spisevaner kan nemlig desværre nemt få taljemålet til at ekspandere. Dette gælder både de voksne, men også børnene. Bogen giver et fælles mål for hele familien, hvilket er væsentligt, når kursen skal ændres.

Bogen gør det enkelt at omlægge hverdagens dårlige rutiner til det bedre. Få motivation, uden løftede pegefingre til en sundere og bedre kost. Kostvejleder og ekspert Suzy Wengel har gennem årene hjulpet tusindvis af danskere til et varigt vægttab med hendes Sense-metode.

Du får i denne bog et ’spisevanetræ’, der motiverer både voksne og børn til små, sunde og overkommelige ændringer i en travl hverdag. Bestselleren er på 308 sider. Sense for hele familien af Suzy Wengel er udgivet af Politikens forlag. Klik, køb og læs mere her >>

Syv dage med Sense – den nemme ugeplan af Ida Holm & Suzy Wengel

7. Syv dage med Sense – den nemme ugeplan af Ida Holm & Suzy Wengel. Denne bog er en lille overskuelig kogebog, der giver dig en konkret ugeplan til en bedre kost. Køb ind efter indkøbslisten og følg de simple, sunde og lækre opskrifter.

Kostdagbogen hjælper dig til at forstå, hvordan du anvender det som Suzy Wengel betegner som Sense-tallerkenmodellen. Dertil får du et indblik, hvordan du nemt bruger spisekasser hen over dagen. Ugeplanen kan genbruges gennem i flere uger, når bare du varierer protein, grønt og fedt fra uge til uge.

Anvend ugeplanen og bogen i syv dage. Derefter er du klar til at sammensætte dine egne menuer og ugeplaner fremover mod en bedre kost. Syv dage med Sense – den nemme ugeplan af Ida Holm & Suzy Wengel. Bogen er udgivet af Politikens forlag og er på 72 sider. Klik, køb og læs mere her >>

Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel

6. Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel er kogebogen, der er opfølgeren efter at Suzy Wengel vandt Tv2’s konkurrence med den mest effektive slankekur i jan 2017. Dette resultat må siges, at have givet hendes årelange arbejde som kostvejleder og skribent af bunkevis af bøger medvind. På den baggrund fik hun en bogkontrakt med Politikens forlag.

Denne bog er en grundbog med den påviste effektive Sense-metode, der kan hjælpe dig eller én du kender til at komme af med unødige kilo. Bogen viser, hvordan du slipper for at tælle kalorier eller kilojoules. Du skal heller ikke veje, den mad du spiser. Du får gode råd til at bruge dine hænder på en systematisk og fornuftig måde, når du tilbereder din mad.

Bestselleren er på 269 sider. Sense – slank med fornuft af Suzy Wengel er udgivet af Politikens forlag. Klik, køb og læs mere her >>

To nemme uger med Sense af Suzy Wengel og Jesper Wengel

5. To nemme uger med Sense af Suzy Wengel og Jesper Wengel er kogebogen, der har fokus på en sund kost til diabetikere. Der er ikke meget fokus på diabetisk kost, når vi kigger i dagligvarehandlen, men her er bogen, der kan hjælpe dig frem i den jungel af fristelser. Få styr på både blodukker og vægt.

Bestselleren: To nemme uger med Sense af Suzy Wengel og Jesper Wengel giver dig gode opskrifter, der er tilpasset en sund livsstil, som er påkrævet, hvis man lider af netop diabetes type 1, type 1½ eller diabetes type 2. Du får gode opskrifter, der arbejder med Sense-metoden, som måske kan flytte din kost i en mere sund retning uden at give kø’ på velsmagende mad.

To nemme uger med Sense af Suzy Wengel og Jesper Wengel er udgivet af Forlaget Politiken. Kogebogen er på 160 sider. Klik, køb og læs mere her >>

Mad med hjerte og fornuft – Mere grønt af Suzy Wengel og Ida Holm

136-mad-med-hjerte-og-fornuft-sense-mere-groent-af-suzy-wengel-og-ida-holm

4. Mad med hjerte og fornuft – Mere grønt af Suzy Wengel og Ida Holm er hendes opskriftsbog nr. 3 i serien Sense “Mad med hjerte og fornuft” omhandlende Sense-kuren. Du får masser af grønne opskrifter, der kan flytte din livsstil mod det bedre. Der er masser af muligheder hele året rundt for at ændre en mere kritisk kost til en bedre og sundere kost.

Måske er denne bestseller, den der hjælper dig bedst frem mod en sundere livsstil. Opskriftsbogen har fokus at hjælpe dig til at snige grøntsagerne med ind i dine gode hverdagsretter. På den måde opgraderes og optimeres dine eksisterende retter. På den måde sikre du en livsstilsændring, og du kan flytte flere gode mineraler og vitaminer ned i dine gode måltider. Bestselleren er på 144 sider, og bogen er udgivet af Politikens Forlag. Klik, køb og læs mere her >>

Bogen er overtaget og udgivet af Politikens Forlag i slutningen af 2016. Oprindeligt startede Suzy Wengel selv med at udgive på eget forlag (Wengels forlag), men nu er det Politiken, der hjælper med trykning og distribution.

Mad med hjerte og fornuft – Plan B de hurtige retter

38. Mad med hjerte og fornuft 2

3. Mad med hjerte og fornuft af Suzy Wengel er hendes bog nr. 2 i serien Sense “Mad med hjerte og fornuft”. Du får en kogebog med hurtige, enkle, overskuelige og velsmagende retter. Det tager kun mellem 5 til 15 minutter at klargøre. Du får opskrifter, der matcher en travl hverdag.

Selvom der er tale om hurtige retter, så er maden og måltiderne lækre. Der gives forslag til små og enkle convenienceløsninger, så du ikke behøver at bage brødet selv, og du får forslag til anvendelse af færdiglavede frostgrønt, konserves o.lign. Resultatet af de mange opskrifter er lækre sunde måltider, Klik, køb og læs mere >>

Bogen er overtaget og udgivet af Politikens Forlag i 2017. Oprindeligt startede Suzy Wengel selv med at udgive på eget forlag (Wengels forlag), men nu er det Politiken, der hjælper med trykning og distribution.

Mad med hjerte og fornuft – 44 små og store retter

37. Mad med hjerte og fornuft

2. Mad med hjerte og fornuft af Suzy Wengel og Mette Madsen er fantastisk til at skubbe, motivere og flytte mindre gode madvaner i en mere positiv og sund retning. Du får en god opskriftsbog med 44 gode opskrifter.

Suzy Wengel og Mette Madsen giver dig opskrifter på både store samt mindre måltider. Bogen er til dig, der gerne vil tabe et par kilo, men det er også en bog til dig, der vil stramme lidt op på kosten.

Sense er en ny måde at fordele protein, fedt, grønt og stivelse i din mad. Dine hænder er din nye vægt. Du får en bog, hvor du også godt kan anvende dine allerede eksisterende favoritopskrifter. Det eneste det kræver er, at du følger de gode råd og justere en lille smule på dine opskrifter. Klik, køb og læs mere >>

Bogen er overtaget og udgivet af Politikens Forlag i 2017. Oprindeligt startede Suzy Wengel selv med at udgive på eget forlag (Wengels forlag), men nu er det Politiken, der hjælper med trykning og distribution.

Festlige retter med Sense af Suzy Wengel og Laila Celikkol

1. Festlige retter med Sense af Suzy Wengel og Laila Celikkol er en kogebog, der følger Sense-metoden. Mad bidrager til både fællesskab, nydelse og glæde. Bogen: “Festlige retter med Sense” præsenterer retter af mere eksotisk karakter til de mere kraftige og saftige, men også raffinerede retter. Du får både små og store opskrifter på måltider. Du får noget til enhver festlig lejlighed og smag. Du har med denne kogebog mulighed for, at sammensætte din helt egen menu eller anvende ét af flere forslag til menuer. Bogen med de gode Sense kostråd er både til dig, der har behov for, at tænke over, hvor meget energi, du bør indtage samt til dig, der ikke behøver at tænke så meget over energifordelingen. Bestselleren er på 271 sider og er udgivet af Politikens Forlag. Klik, køb og læs mere >>

Bogen er overtaget og udgivet af Politikens Forlag i 2016. Oprindeligt startede Suzy Wengel selv med at udgive på eget forlag (Wengels forlag), men nu er det Politiken, der hjælper med trykning og distribution.

 

    

 136-mad-med-hjerte-og-fornuft-sense-mere-groent-af-suzy-wengel-og-ida-holm 38. Mad med hjerte og fornuft 2 37. Mad med hjerte og fornuft 

.

Sense – Slank med fornuft af Suzy Wengel

Klik og læs vores omtale af kogebogen her >>

FAQ – Hvad er Sense? & Hvem er Suzy Wengel

Hvad er sense og sensekost?

Sense er udviklet af Suzy Wengel og det er en metode, hvor du sammmensætter din kost gennem en såkalst Sense-spisekassemodel. Det betyder, at du ved 2 ud af 3 måltider pr dag sammensætter din kost ud fra grøntsager, protein, stivelse/frugt og fedtstoffer. Samlet behøver du ikke, at tænke så meget over kalorier, denne del er klargjort i de mange opskrifter.

Hvem er Suzy Wengel?

Suzy Wengel er forfatterinde, kostvejleder og medejer af Center for Vægttab på Fyn. Dertil er Suzy kvinden bag slankekonceptet Sense. Suzy Wengel kender om nogen de mange udfordringer, der er når man ønsker at tabe sig. Hun har nemlig selv tabt 40 kilo ved at følge Sense-principperne. I dag har Suzy hjulpet flere hundrede klienter i egen praksis til et varigt vægttab.

Hvor mange bøger har Suzy Wengel udgivet?

Suzy Wengel er kvinden bag slankeprogrammet Sense. Det er blevet til en del bøger siden hendes første bøger blev udgivet. I 2019 og i starten af 2020 var der 10 titler udgivet i et vælg af udgaver. Et af de store mål, som Suzy har opnået, er at udgive sine egne kogebøger og så mange år senere få lov til at udgive hos et af de helt store forlag som Politikens forlag. Det er imponerende.

 

 

Nyhed: Forræderens børn af Leif Davidsen er efterfølgeren til den store bestseller "Djævelen i hullet af Leif Davidsen". I romanen forræderens børn af Leif Davidsen, der følger man Laila og Tor i opklaringsarbejdet af et mord på en russisk mand, men de møder en lang række udfordringer undervejs. Klik og læs mere om romanen >>